Witam Chciałbym abyście mi rozpisali jak mam brać te suplementy, w jakich odstępach czasowym ile przed i po treningu itp... z Góry wielkie dzięki: CM3 360 CAPS Białko Vita Fit WPC 80% Clen Burexin 90 CAPS AAKG Mega Hardcore 240 CAPS
Zakupiłem ostatnio taki mały zestawik i mam pytanie jak najlepiej by było to wszystko brac i w jakich ilosciach Białko l-glutamina kreatyna Aha i czy biorac kreatyne zawsze musze ją łączyć z glukoza lub dekstroza czy tylko po treningu ?
Witam zastanawiam się które białeczko. HI TEC Protein 80 Olimp Provit 85 Ostrowia WPC Białko głównie jako uzupełnienie diety, do waflów proteinowych i tego typu wyrobów, ewentualnie do szybkiego popicia po treningu.
Witam, mam pytanko czy tak moze byc: Rano-cm3+TSE Przed treningiem-storm+bcaa+TSE Po treningu-cm3+bcaa+białko Chodzi mi o ogolna poprawe sylwetki z przychylnoscia na mase;) I mysle ze TSE nie zaszkodzi ;)
Witam chciałbym sie zapytac czy mozna brac białko w wieku 15 lat ? a jak tak to jak sie to bierze czy np. 60 g jednorazowo do 250 ml mleka lub wody (chodzi to o MASS XXL)? i jeszcze czy lepiej brac półtorej godziny przed treningiem czy pół godziny po treningu Z góry thx:)
Siemanko :) Mam 16 lat 185 wzorostu 63kg wagi, zdecydowałem się na białko oraz carbo firmy UNS teraz pytanie ile ma tego brać ? Prosiłbym o wyformowanie w jakich godzinach np rano przed sniadaniem tyle i tyle przed treninigiem tyle i tyle po treningu tyle i tyle z góry dziękuje pozdrawiam :)
Od razu po treningu lepszym rozwiązaniem będzie wypicie weglowodanow (np.carbo) czy gainera? No i jezeli lepsze jest to drugie wyjscie to jest sens kupywac gainerka, jezeli mam bialko i wegle osobno mogac je polaczyc? Dzieki za odp
Witam, Chcialbym zapytac czy cos jeszcze trzeba by dolozyc do takiego zestawu, zeby efekty byly jak najlepsze?(cel masa miesniowa, bez tluszczyku) No Shotgun (przed treningiem) Double Blast (po treningu) Bialko Hollywood Labs. 2-3 razy dziennie Dzieki.
Kupilem Xpanda + kreatyne monohydrat multipowera bialko i carbo. W jakich proporcjach powinienem to brac. Jezlei mam brac multipowera po treningu to czy moge z carbo Dziekuje za odpowiedzi
potrzebuje dobre białko ktore moge brac rano w srodku dnia i na noc(po treningu), które z tych bedzie najlepsze chyba ze macie wlasne propozycje? BSN SYNTHA 6 Dymatize Elite Fusion 7 Dymatize Elite Whey XT OPTIMUM 100% Whey Gold Standard podajcie jakie smaki są dobre
hej czy podczas redukcji można zażywać białko bca i spalcz tłuszczu ? ewentualnie jakie polecacie ?:) i jak je dawkować zażywać ?:) i czy po treningu na redukcji powinnismy zjesc jeszcze posiłek( chodzi mi o to ze trening skoncze założmy koło 1-2h przed snem) ??
Witam. Zastanawiam się które białko wybrać. Scitec 100% whey protein professional czy scitec 100% whey protein isolate ? Które i dlaczego ;) ? Dodam że mam lekką nadwage i zamierzam redukować. Jeśli ma to jakieś znaczenie obiad jem dopiero 30-40 minut po treningu. Ćwicze jakieś 6-7 miesięcy.
Ma to sens? chciałbym pochodzić tak z rok czasu na silke 3x w tygodniu bez żadnej diety jedynie co to Monster Energy Z BCCA po treningu. Trzymać sie jedynie 2k kcal nie zwracając uwagi na białko itp chciałbym zrobić rzeźbę da rade tak ma to sens?
Może głupie pytanie, ale...Mam po treningu do wypicia carbo i białko, mogę to zmieszać w jednym shakerze, czy są jakieś ale? Nie śmiać się, początkujący jestem :) Acha - czy w związku z tym są na rynku jakieś bezsmakowe carbo?
moge przed treningiem zszamac wegle złozone np kasze,ryz brązowy a po treningu tylko 30g Carbo 30g serwatki 5g kretki i jako potreningowy bialko i tłuszcz???
cześc mam pytanko chce sobie zrzucic brzuszka no i uwidocznic miesnie i pytanko czy mam dobre połączenie supli poł godziny przed treningiem (ok 18.30) biorę termogenic treca clen burexin i aminki bcaa g force zaraz po treningu znowu bcca i jakies poł godziny pozniej białko 100%whey protein
Jestem typowym endo Czytałem gdzieś że zarówno na redukcji jak i masie powinienem kategorycznie unikać węgli prostych. Zaraz po treningu piję białko i jem posiłek w ciągu 30-45min. Czy powinienem zamienić ryż biały z tego posiłku na brązowy / kaszę?
Witam, ćwicze juz 3 miesiace. Mam 174 cm wzrostu i waże 89 kg. Po treningu pije białko. Chce jednak barć coś na odchudzenie raczej odtluszczenie. Proszę o rady co kupić i z czym łąłczyć. Prosze rowniez o nazwy produktów i firmy bo jestem zielony.
